Tips Kesehatan
Termasuk Teh Hijau, Berikut Makanan dan Minuman yang Bisa Atasi Rasa Lelah di Pagi Hari
Berikut beberapa makanan yang bisa mengatasi rasa lelah di pagi hari, mulai dari pisang hingga susu.
Penulis: Vintoko
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
Minum susu bisa mencegah Anda merasa lelah di pagi hari.
Susu mengandung asam amino esensial dan vitamin yang membantu meningkatkan perasaan energi Anda.
Triptofan, asam amino yang ada dalam susu merangsang sekresi serotonin oleh otak.
Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Dapat Bantu Tidur Lebih Berkualitas, Pisang Termasuk
4. Coklat hitam
Coklat hitam juga dapat mengatasi rasa lelah di pagi hari.
Coklat hitam meningkatkan kinerja Anda sepanjang hari karena dapat memberikan energi ke sel-sel tubuh Anda.
Coklat hitam juga dikenal untuk merangsang sistem saraf, melindungi otak Anda dari stres oksidatif, dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
5. Pisang
Pisang juga dapat mengatasi kelelahan pagi hari.
Buah pisang dapat membantu dalam manajemen berat badan, meningkatkan kesehatan emosional dan memudahkan pencernaan.
Kehadiran karbohidrat dan gula alami dalam pisang meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan kinerja, menyeimbangkan sistem saraf, menjauhkan rasa lapar, meningkatkan suasana hati.
6. Teh hijau
Teh hijau memiliki kombinasi kafein dan L-theanine yang memberi Anda energi.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau membantu meningkatkan kekuatan otak Anda.
Teh hijau juga memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya, tetapi jangan mengkonsumsinya terlalu banyak karena memiliki efek samping. (TribunWow.com)
