Termasuk Teh Hijau, Berikut Makanan dan Minuman yang Bisa Atasi Rasa Lelah di Pagi Hari

TRIBUNWOW.COM - Kelelahan di pagi hari saat bangun tidur biasanya terjadi pada sebagian orang.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, rasa lelah di pagi hari biasanya disebabkan karena kurang beristirahat hingga bekerja terlalu keras.

Namun, ada beberapa makanan yang bisa mengatasi rasa lelah di pagi hari.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Kandungan Nutrisinya

Berikut ini daftarnya:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan sereal lengkap karena kualitas gizinya yang tinggi.

Makanan ini merupakan sumber energi yang sangat baik.

Oatmeal mengandung serat makanan dalam jumlah besar yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengatur nafsu makan.

Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi, fungsi kognitif, dan metabolisme Anda.

Oatmeal meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Baca juga: 5 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker

2. Kacang

Kacang adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik yang dapat menghentikan rasa lapar dan kelelahan di pagi hari.

Kacang mengandung konsentrasi tinggi vitamin B dan asam lemak yang bermanfaat bagi kesehatan sistem saraf dan meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.

Kacang juga mengandung serat makanan dan antioksidan yang mencegah sakit kepala, kecemasan, dan nyeri otot.

3. Susu