5 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker

TRIBUNWOW.COM - Kembang kol ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, kembang kol mengandung senyawa unik yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, kembang kol juga dapat membantu penurunan berat badan.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Jus Tomat bagi Kesehatan, Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Berikut 5 manfaat kembang kol untuk kesehatan:

1. Tinggi Serat

Kembang kol memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Serat penting karena memberi makan bakteri sehat di usus Anda yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengkonsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah kondisi pencernaan seperti sembelit, divertikulitis dan penyakit radang usus

Bahkan serat juga dikaitkan dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Baca juga: Manfaat Buah Nanas untuk Turunkan Berat Badan dan Menghilangkan Racun, Simak Kandungannya

2. Kaya Antioksidan

Kembang kol adalah sumber antioksidan yang bagus, yang melindungi sel Anda dari radikal bebas dan peradangan yang berbahaya.

Kembang kol juga mengandung antioksidan karotenoid dan flavonoid, yang memiliki efek anti kanker dan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit lain, termasuk penyakit jantung.

Terlebih lagi, kembang kol mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai antioksidan.

Vitamin C memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan