5 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker

Kembang kol memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kembang kol rendah kalori tetapi tinggi serat dan air, hal itu dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebagai sumber serat yang baik, kembang kol memperlambat pencernaan dan meningkatkan perasaan kenyang.

Hal ini secara otomatis dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda makan sepanjang hari, sehingga menjadi faktor penting dalam pengendalian berat badan.

Baca juga: Termasuk Popcorn, Berikut 10 Makanan Ringan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

4. Tinggi Kolin

Kembang kol adalah sumber kolin yang baik, nutrisi penting bagi tubuh.

Kolin terlibat dalam banyak proses di dalam tubuh dan bekerja untuk mencegah beberapa penyakit.

5. Kaya akan Sulforaphane

Kembang kol kaya akan sulforaphane, senyawa tanaman dengan banyak efek menguntungkan, seperti penurunan risiko kanker, penyakit jantung dan diabetes. (TribunWow.com)

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan