5 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker

TRIBUNWOW.COM - Kembang kol ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, kembang kol mengandung senyawa unik yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, kembang kol juga dapat membantu penurunan berat badan.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Jus Tomat bagi Kesehatan, Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Berikut 5 manfaat kembang kol untuk kesehatan:

1. Tinggi Serat

Kembang kol memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Serat penting karena memberi makan bakteri sehat di usus Anda yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengkonsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah kondisi pencernaan seperti sembelit, divertikulitis dan penyakit radang usus

Bahkan serat juga dikaitkan dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Baca juga: Manfaat Buah Nanas untuk Turunkan Berat Badan dan Menghilangkan Racun, Simak Kandungannya

2. Kaya Antioksidan

Kembang kol adalah sumber antioksidan yang bagus, yang melindungi sel Anda dari radikal bebas dan peradangan yang berbahaya.

Kembang kol juga mengandung antioksidan karotenoid dan flavonoid, yang memiliki efek anti kanker dan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit lain, termasuk penyakit jantung.

Terlebih lagi, kembang kol mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai antioksidan.

Vitamin C memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kembang kol memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kembang kol rendah kalori tetapi tinggi serat dan air, hal itu dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebagai sumber serat yang baik, kembang kol memperlambat pencernaan dan meningkatkan perasaan kenyang.

Hal ini secara otomatis dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda makan sepanjang hari, sehingga menjadi faktor penting dalam pengendalian berat badan.

Baca juga: Termasuk Popcorn, Berikut 10 Makanan Ringan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

4. Tinggi Kolin

Kembang kol adalah sumber kolin yang baik, nutrisi penting bagi tubuh.

Kolin terlibat dalam banyak proses di dalam tubuh dan bekerja untuk mencegah beberapa penyakit.

5. Kaya akan Sulforaphane

Kembang kol kaya akan sulforaphane, senyawa tanaman dengan banyak efek menguntungkan, seperti penurunan risiko kanker, penyakit jantung dan diabetes. (TribunWow.com)

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan