Breaking News:

Tips Kesehatan

6 Makanan dan Minuman yang Dapat Bantu Tidur Lebih Berkualitas, Pisang Termasuk

Penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Ini sejumlah makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Dream
Ilustrasi orang tidur. 

TRIBUNWOW.COM - Tidur merupakan hal yang penting karena mempengaruhi kesehatan tubuh.

Dilansir Healthline, studi menunjukkan kurang tidur justru menimbulkan berbagai macam risiko penyakit.

Oleh karena itu, penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Kandungan Nutrisinya

Berikut sejumlah makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda:

1. Teh kamomil

Teh sering kali menjadi pilihan favorit saat waktunya bersantai.

Beberapa teh tanpa kafein membantu meningkatkan rasa kantuk.

Teh kamomil diketahui telah digunakan sebagai obat penenang alami dan pemicu tidur.

Baca juga: 5 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker

2. Susu hangat

Segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Halaman
123
Ikuti kami di
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
Penulis: Vintoko
Editor: Atri Wahyu Mukti
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved