7 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Menurunkan Kolestrol hingga Meningkatkan Daya Ingat

4. Dapat Meningkatkan Tingkat Energi

Sebagai adaptogen, ginseng dapat membantu Anda beradaptasi dengan stres, meningkatkan tingkat energi, dan bahkan meningkatkan performa olahraga.

Menurut satu tinjauan dari 10 studi, ginseng dapat mengatasi gejala kelelahan kronis hanya dalam 15 hari.

5. Membantu Melindungi dari Kanker

Selain memberikan dukungan antioksidan dan menurunkan peradangan, ginseng juga memiliki efek anti-kanker langsung.

Dalam sebuah meta-analisis studi ilmiah yang mengkaji dampak ginseng terhadap risiko kanker, para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi ginseng secara teratur dapat menurunkan risiko kanker sebesar 16 persen.

6. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, karena penumpukan kolesterol jahat dalam aliran darah menyebabkan plak arteri. 

Zat kimia anti-kolesterol yang terkandung dalam ginseng dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Studi menunjukkan bahwa suplementasi ginseng menurunkan kadar kolesterol berbahaya yang dikenal sebagai kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL, yaitu lemak sehat yang membantu menjaga kadar kolesterol LDL tetap rendah.

7. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis merupakan faktor lain yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung, serta penyakit kronis lainnya.

Ginseng telah terbukti memiliki efek penurun peradangan yang ampuh.

Dalam sebuah studi pada hewan, kemampuan ginseng untuk menurunkan peradangan dikaitkan dengan kemampuannya untuk membalikkan kerusakan otak.

Dengan mengendalikan peradangan, suplementasi ginseng secara teratur berpotensi membantu mencegah penyakit neurodegeneratif, penyakit jantung, dan bahkan depresi yang juga telah dikaitkan dengan peradangan kronis.

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)