TRIBUNWOW.COM - Buah markisa, secara ilmiah dikenal sebagai Passiflora eduils atau Passiflora flavicarpa yang berasal dari famili tumbuhan Passifloraceae.

Buah ini, memiliki kulit luar yang keras dengan daging buah yang lembut dan penuh dengan biji yang dapat dimakan.

Dalam hal ini, buah markisa biasanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti Amerika Selatan, Afrika Selatan, Florida, dan Karibia.

Selain itu, markisa juga memiliki kandungan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral yang baik sehingga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Menjaga Hidrasi dan Mendukung Penurunan Berat Badan

Berikut 6 Manfaat Markisa untuk Kesehatan Tubuh, seperti dilansir TribunWow.com dari Health.com:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi buah markisa dalam pola makan seimbang, dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

Buah markisa juga merupakan sumber vitamin C yang kaya dan ampuh dalam membantu kesehatan pada tubuh.

Antioksidan seperti vitamin C dan A dapat membantu melawan radikal bebas untuk mengurangi kerusakan sel yang menyebabkan peradangan.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Buah markisa, mengandung serat yang dapat membantu mengatur kadar kolesterol pada tubuh.

Serat larut dalam bentuk pektin yang ada pada markisa dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya.

Selain itu, buah markisa juga mengandung kalium yang dapat mengatur tekanan darah dan bermanfaat untuk kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Buah markisa, mengandung fitokimia yang disebut piceatannol yang juga dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen piceatannol dapat meningkatkan penanda kesehatan metabolik.

Dalam hal ini, buah markisa hadir dan dapat dikonsumsi untuk membantu badan menggunakan glukosa darah lebih efektif.

4. Mendukung Kesehatan Usus

Serat yang terkandung pada buah markisa, dapat membantu menjaga kesehatan usus dan menutrisi bakteri usus.

Dengan hal ini, biasanya akan terjadi gangguan pada mikrobioma usus sehingga menyebabkan terjadinya peradangan.

Untuk mengatasi itu, markisa dapat dijadikan solusi untuk memaksimalkan asupan serat tanpa perlu banyak kalori.

Baca juga: 5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Melawan Sembelit dan Mencegah Penuaan Dini

5. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan piceatannol yang ada pada buah markisa, memiliki efek yang positif untuk kulit.

Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen dengan ekstrak markisa dapat meningkatkan hidrasi kulit.

Selain itu, antioksidan pad markisa juga dapat melawan radikal bebas  yang berkontribusi terhadap tanda-tanda penuaan dan stres oksidatif.

6. Mengatasi Insomnia

Buah markisa, mengandung khasiat sedatif ringan yang bekerja pada sistem saraf untuk mebantu mengatasi insomnia.

Selain itu, konsumsi buah markisa dengan jumlah yang telah ditentukan juga dapat membantu tidur lebih rileks dan menyegarkan. 

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)