TRIBUNWOW.COM - Nangka, adalah buah yang tergolong dalam famili Moraceae yang juga merupakan tanaman buah berupa pohon yang berasal dari India.

Nangka, disebut juga dengan artocarpus heterophyllus yang dapat tumbuh di daerah tropis termasuk Indonesia.

Secara umum, nangka memiliki bentuk yang besar dan lonjong dengan tekstur kulitnya yang berduri halus dan berwarna hijau kekuningan.

Selain itu, nangka memiliki daging buah yang berwarna kuning dengan aroma khas yang manis saat matang, serta mengandung biji yang juga bisa dimakan.

Baca juga: 8 Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Kelola Berat Badan dan Tingkatkan Sistem Imun

Berikut 5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Tubuh, seperti dilansir TribunWow.com dari Tuasaude.com:

1. Melawan Sembelit

Nangka, memiliki kandungan yang kaya akan serat sehingga dapat membantu pembentukan feses.

Dalam hal ini, nangka juga dapat melancarkan buang air besar secara alami sehingga membantu untuk mengatasi sembelit.

Dengan ini, mengonsumsi nangka sangat disarankan untuk orang yang mempunyai keluhan pada sembelit.

2. Mencegah Penuaan Dini

Nangka memiliki kandungan vitamin C, flavonoid, dan karotenoid yang lumayan tinggi.

Nangka juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Hal inilah yang dapat mencegah munculnya kerutan, kulit kendur, dan penuaan dini.

3. Mencegah Diabetes

Berkat kandungan seratnya yang tinggi, nangka dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dari makanan.

Hal ini, dapat membantu menjaga kadar glukosa yang ada pada darah tetap normal.

Sehingga, dalam hal ini nangka juga dapat mencegah resistensi insulin dan diabetes.

Baca juga: 8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Gastritis dan Mengobati Herpes Oral

4. Menjaga Kesehatan Mata

Nangka memiliki kandungan betakaroten, lutein, dan zeaxanthin yang berguna untuk kesehatan mata.