TRIBUNWOW.COM - Kubis, atau dikenal juga sebagai kol merupakan sayuran dengan daun lembut dan renyah yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae.

Kubis, juga memiliki berbagai jenis seperti kubis hijau, kubis merah, kubis savoy, dan kubis brussel.

Selain itu, kubis juga memiliki kandungan serat, vitamin, antioksidan, sehingga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut 7 Manfaat Kubis untuk Kesehatan Tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Verywellhealth.com:

1. Mendukung Manajemen Berat Badan

Kubis, merupakan pilihan yang tepat untuk seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Hal ini, berkat kandungan nutrisi dan seratnya yang dapat membantu perut jadi merasa lebih kenyang.

Selain itu, kubis juga rendah akan kalori sehingga mengonsumsinya dalam jumlah besar akan tetap menjaga asupan kalori.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Menghilangkan Racun dan Kurangi Risiko Kanker

2. Dapat Menurunkan Koleseterol

Kubis, mempunyai kandungan fitosterol yang memiliki efek antioksidan dalam penurunan kolesterol, serta mengurangi risiko kardiovaskular.

Dalam hal ini, koleseterol akan bersaing dengan sterol sehingga nantinya akan diserap dalam sistem pencernaan.

Selain itu, hal ini juga akan menyebabkan lebih banyak kolesterol yang dikeluarkan dari tubuh sebagai limbah.

3. Meningkatkan Kesehatan Usus

Beberapa nutrisi yang terkandung pada kubis, dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan, termasuk sterol tumbuhan, serat tidak larut, dan serat larut.

Dalam hal ini, sterol tumbuhan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan mikrobiota usus dan disfungsi penghalang usus.

Kemudian, serat tidak larut akan membantu mencegah sembelit dengan menambah jumlah tinja.

Sedangkan, serat larutnya dapat meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Kubis, merupakan sumber vitamin B6 yang dapat membantu menjaga kadar asam amino homosistein tetap normal.