TRIBUNWOW.COM -Buah naga, merupakan buah tropis lezat yang tumbuh pada kaktus merambat yang bernama hylocereus.

Buah ini, jika dilihat dari luar tampak seperti umbi yang berwarna merah muda atau kuning dengan daunnya yang berwarna hijau yang menjulang tinggi.

Selain itu, buah naga memiliki daging yang warnanya beragam seperti putih, merah muda, atau ungu dengan dihiasi bintik-bintik bijinya yang berwarna hitam.

Dalam hal ini, buah naga terkenal di Amerika Tengah sebagai buah naga pitaya, sedangkan di Asia disebut sebagai pir stroberi, sementara di India disebut dengan kamalam yang diambil dari bahasa Sanskerta.

Baca juga: 8 Manfaat Cengkeh yang Jarang Orang Ketahui, Termasuk Mengatur Gula Darah dan Kurangi Gejala Maag

Berikut 7 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Webmd.com:

1. Mencegah Kerusakan Oksidatif

Buah naga kaya akan kandungan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin.

Kandungan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dalam hal ini, mengonsumsi buah naga sangat direkomendasikan.

2. Mengelola Berat Badan

Buah ini, secara alami tinggi akan kandungan serat dan juga rendah kalori.

Selain itu, buah naga juga mengandung banyak air yang cocok untuk dijadikan camilan.

Sehingga, dengan mengonsumsi buah ini perut akan merasa kenyang lebih lama.

3. Meredakan Sembelit

Buah naga dikenal dengan kandungan seratnya yang sangat baik.

Serat ini, yang dapat membantu melunakkan feses dan membantu untuk buang air besar.

Selain itu, buah naga juga dapat berfungsi sebagai pencahar ringan.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Melawan Peradangan dan Perbaiki Gejala Asma

4. Menurunkan Gula Darah

Beberapa zat yang terkandung dalam buah naga, dapat membantu menurunkan gula darah dengan meregenerasi sel-sel pankreas yang rusak.

Sel pankreas ini, merupakan sel yang memproduksi insulin sehingga membantu tubuh untuk mengelola gula darah dengan baik.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dikutip dari Verywellhealth.com, buah naga mengandung vitamin C, flvonoid, dan antioksidan yang cukup tinggi.

Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B dan mineral seperti kalsium dan fosfor.

Dengan banyak sumber vitamin tersebut, buah naga dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, dalam hal ini buah naga berperan untuk meregenerasi dan meningkatkan sel darah putih yang melindungi tubuh dari bakteri, virus, dan radikal bebas.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Biji buah naga mengandung antioksidan yang menyediakan asam lemak omega 3 dan omega 9 bagi tubuh.

Sehingga, dalam hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko serangan jantung.

Selain itu, buah naga juga dapat menurunkan kolesterol total, termasuk kolesterol lipoprotein densitas rendah.

Baca juga: 6 Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Bantu Pencernaan Lebih Baik dan Mencegah Kanker

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah naga dapat membantu mengatasi jerawat.

Dalam hal ini, buah naga juga dapat memperlambat perkembangan penuaan dini pada kulit.

Selain itu, nutrisinya juga dapat memperbaiki sel dan membantu mendapatkan penampilan kulit yang lebih muda.
 

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)