Kenali Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya Termasuk Minum Air Hangat

TRIBUNWOW.COM - Penyakit asam lambung kerap dialami oleh orang yang tidak bisa mengontrol pola makan dan pola pikiran dengan teratur.

Hal ini bisa dicegah jika pemenuhan nutrisi dan gizi cukup serta dapat mengelola energi pikiran dengan cukup baik.

Menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, sebenarnya ada cara gampang mencegah kambuhnya asam lambung.

Penderita asam lambung paling baik makan jumlah sedikit, tapi sering. Tiap dua jam hingga tiga jam, makanlah sesuatu.

"Makan pagi, makan besar, siang dan makan malam. Di tengah itu boleh ditambah snack. Dengan catatan snack jangan tinggi kalori," ungkap dr Santi pada kanal YouTube Sonora FM dari Tribunnews, 2021 silam.

Baca juga: 5 Manfaat Teratai untuk Kesehatan: Memiliki Sifat Antioksidan hingga Menurunkan Kadar Gula Darah

Penyebab Asam Lambung naik

1.Makan porsi besar langsung berbaring.

Makan dalam porsi besar dapat merusak penghalang saliran pencernaan dan meningkatkan asam. berbaring lurus setelah makan mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.

2.Stres

Stres juga menjadi memicu produksi asam lambung berlebih karena terlalu kepikiran mengenai sesuatu.

3.Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu

-Buah jeruk dan buah lemon mengandung asam sitrat tinggi yang menambah sfingter esofagus

-Mengonsumsi Cokelat berlebihan dan mengandung kafein dan lemak yang dapat memperparah lambung

-Makanan pedas seperti cabai dan saus sambal dapat mengiritasi lambung dan kerongkongan

-Minuman teh, kopi, soda, dan alkohol bisa termsuk pemicu naiknya asam lambung

Penyebab asam lambung bisa disebabkan oleh pemicu lain atau satu diantara penjelasan diatas, untuk itu ada cara mengatasi jika merasakan perih di lambung.

Baca juga: 10 Manfaat Dahsyat Biji Selasih untuk Kesehatan: Redakan Stres hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik