8 Manfaat Buah Bit untuk Tubuh Bugar: Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Melawan Peradangan Sendi

TRIBUNWOW.COM -  Buah bit merah (Beetroot) ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Akan tetapi, tampaknya masih banyak orang belum tau mengenai bit yang masih tergolong sayuran atau akar umbi-umbian berwarna merah ini.

Bit atau bit merah ini rendah kalori dan tinggi fitonutrie, senyawa sehat dihasilkan oleh tumbuhan bit adalah jenis sayuran yang kaya warna dan serbaguna.

Buah bit ini mengandung papain enzim eksfoliasi dan vitamin C, serta mampu bantu detok dan memberikan rona merah pada kulit.

Khasiat dari buah bit ini dapat menjaga jaringan sel, serta memiliki sifat anti- inflamasi yang mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Kini buah bit mulai populer sebagai pendekatan nutrisi dalam mengelola penyakit Kardiovaskular dan kanker.

Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan Buah Raspberry: Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Kesehatan Mata

Buah bit ini mengandung antioksidan, senyawa dalam makanan yang dapat membantu memperbaiki DNA.

Buah bit dikenal karena rasa dan aromanya yang alami, selain memberikan sentuhan warna pada hidangan, buah bit ini memiliki vitamin, mineral dan senyawa tumbuhan sensia (Senna) yang banyak digunakan sebagai obat.

Cara mengonsumsi buah bit selain jadi jus, juga dapat dihidangkan sebagai menu makanan seperti salad atau dikonsumsi secara langsung dengan cara direbus.

Dilansir TribunWow.com dari Healthline.com berikut 9 manfaat bit merah.

1. Kaya Nutrisi dan Sedikit Kalori

Bit memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

Bit rendah kalori namun kaya akan vitamin dan mineral berharga. Bahkan, bit mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Berikut ikhtisar nutrisi yang terkandung dalam satu porsi 3,5 ons (100 gram) bit rebus:

 - Kalori: 44