TRIBUNWOW.COM - Buah manggis merupakan buah tropis yang populer di Asia Tenggara, terutama di Indonesia.

Buah ini memiliki kulit yang keras dan berwarna ungu tua, dengan daging buah yang lembut dan berwarna putih.

Selain itu, manggis juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C dan potassium. 

Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, manggis menjadi pilihan yang lezat dan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Baca juga: 8 Manfaat Jagung untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Membantu Pencernaan dan Melindungi Kesehatan Mata

Berikut 6 manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Prodiadigital.com:

1. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Manggis baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pada kulit.

Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya membantu mencegah masalah kulit seperti infeksi hingga risiko kanker pada kulit.

Selain itu, manggis juga dapat membantu mengatasi masalah untuk jerawat.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manggis, memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga baik untuk pencernaan.

Dengan mengonsumsi manggis, dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik pada usus.

Selain itu, manggis juga dapat mengurangi risiko peradangan dan juga infeksi.

3. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh

Manggis memiliki sifat antiperadangan yang dapat bermanfaat untuk tubuh.

Dalam hal ini, manggis dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh berkat kandungan vitamin B, vitamin C, dan mineralnya yang cukup tinggi. 

Baca juga: 10 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Memperkuat Tulang dan Tingkatkan Kesehatan Kulit

4. Mencegah Diabetes

Dikutip dari Tuasaude.com, di dalam manggis, terkandung serat seperti pektin yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat.

Sehingga, dapat membantu menjaga kadar glukosa darah dalam tingkat normal.

Selain itu, mengonsumsi manggis juga sangat baik untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel yang memproduksi insulin.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Daging buah dan kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat mencegah oksidasi sel lemak.

Hal ini sangat penting menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Sehingga, mengonsumsi manggis sangat disarankan bago orang yang kadar kolesterolnya tinggi.

6. Mengatur Tekanan Darah

Manggis memiliki sumber air dan kalium yang baik.

Sehingga dapat membantu mendorong ekskresi natrium melalui urin dan membantu tekanan pada darah.

Buah manggis juga memiliki antioksidan yang berperan menjaga kesehatan arteri jika mengonsumsinya dengan baik.  

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Bayam dan 4 Efek Sampingnya untuk Kesehatan Tubuh, yang Jarang Orang Ketahui

Buah manggis memiliki banyak kandungan seperti antioksidan, mineral, serat dan juga vitamin, yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dengan ini, manggis menawarkan banyak sekali manfaat, temasuk menjaga kulit tetap sehat, melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem daya tahan tubuh hingga mengatur tekanan darah.

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)