TRIBUNWOW.COM - Brokoli, sayuran hijau yang kaya nutrisi, merupakan anggota keluarga kubis yang dikenal dengan kuntum-kuntumnya yang berwarna hijau gelap dan padat.  

Kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, dan berbagai antioksidan, brokoli menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Teksturnya yang renyah dan rasanya yang sedikit pahit namun menyegarkan membuatnya menjadi bahan masakan yang serbaguna.

Selain manfaat kesehatannya yang luar biasa, brokoli juga relatif mudah ditanam dan dirawat, baik di kebun maupun di pot. 

Baca juga: 6 Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mendukung Kesehatan Usus dan Mencegah Anemia

Berikut 10 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Tubuh, seperti dilansir TribunWow.com dari Prodiadigital.com:

1. Menurunkan Berat Badan

Brokoli, merupakan jenis sayuran yang cukup populer di kalangan orang yang melakukan diet.

Karena, brokoli mengandung serat yang cukup besar sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama dan dapat mengontrol nafsu makan dengan baik serta menurunkan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Usus

Brokoli, termasuk sayuran yang dapat membantu memelihara bakteri baik dalam usus berkat kandungan senyawa bioaktif yang ada di dalamnya.

Sehingga, mengonsumsi brokoli dapat mencegah penyakit Cronh akibat peradangan yang terjadi pada saluran pencernaan.

3. Melawan Radikal Bebas

Brokoli, mengandung beberapa antioksidan yang cukup potensial untuk dikonsumsi.

Antioksidan ini juga yang berperan mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh akibat efek buruk radikal bebas yang kemudian akan menyebabkan peradangan pada tubuh.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bersamaan dengan antioksidan, brokoli juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh.

Mengonsumsi brokoli secara teratur, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Brokoli, memiliki kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Dengan mengonsumsi brokoli, dapat membantu kesehatan mata termasuk menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Pepaya, Termasuk dapat Tingkatkan Kesehatan Usus dan Tingkatkan Penglihatan Mata

6. Memperkuat Tulang dan Sendi