Dikutip dari Thenutraplanet.com, brokoli merupakan sayuran yang memiliki sumber vitamin K dan kalsium yang sangat baik.

Keduanya, memiliki peran penting untuk kebutuhan vitamin harian.

Mengonsumsi brokoli, merupaka pilihan yang tepat untuk mendukung kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Selain itu, kalsiumnya bekerja sama dengan vitamin K sehingga dapat memperkuat struktur tulang dan melindungi osteoporosis serta masalah sendi.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Antioksidan dan serat yang terkandung dalam brokoli dapat membantu menurunkan kadar kolestrol yang tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, brokoli juga mampu melancarkan aliran darah dan mengurangi penyakit kardiovaskular.

Kandungan kaliumnya yang tinggi, juga dapat mengatur tekanan darah, detak jantung tetap stabil, serta meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.

8. Melindungi dari Kanker

Brokoli mengandung sulforafan yang merupakan senyawa tumbuhan alami dengan khasiat yang ampuh untuk melawan kanker.

Sulforafan ini, yang bekerja dengan menargetkan sel-sel berbahaya, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung proses detoksifikasi alami pada tubuh serta menghilangkan potensi karsinogen.

Dengan mengonsumsi brokoli dapat mengurangi risiko penyakit kanker termasuk payudara, prostat, dan usus besar.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Brokoli yang kaya akan vitamin K, sangat mendukung kesehatan pada otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Vitamin K ini yang sangat penting untuk struktur sel otak yang baik.

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa glukosinolat yang dapat memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. 

10. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi, brokoli dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Kolagen juga memberikan struktur dan elastisitas pada kulit, sehingga kulit terasa halus dan tidak terjadi kerutan.