Tips Kesehatan
Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Hilangkan Rasa Lelah, dari Pisang hingga Bayam
Berikut ini makanan yang dapat mengatasi kelelahan dan memberi Anda energi:
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Astini Mega Sari
lihat foto
Konsumsi bayam sangat bermanfaat untuk menghilangkan keletihan.
Bayam mengandung zat besi yang menyediakan lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh.
Bayam juga tinggi kalium, magnesium, vitamin B dan C, sehingga membantu menghilangkan rasa lelah.
• 5 Minuman Herbal Sederhana untuk Obat Diare
4. Biji labu
Mengkonsumsi biji labu dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Biji labu mengandung asam lemak omega-3, seng, zat besi dan vitamin lainnya serta mineral, yang membantu melawan kelelahan.
Biji labu juga dapat membantu kualitas tidur menjadi lebih baik dan membantu melawan kelelahan karena kandungan triptofan tingkat tinggi yang dimilikinya.
5. Curd atau fermentasi susu
Curd mengandung karbohidrat, protein dan probiotik, yang sangat membantu dalam menghilangkan kelelahan.
Probiotik dapat mengurangi gejala sindrom kelelahan kronis.
(TribunWow.com)
WOW TODAY
