Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Hilangkan Rasa Lelah, dari Pisang hingga Bayam

TRIBUNWOW.COM - Rasa lelah tentu dapat mempengaruhi seseorang secara mental dan fisik.

Kelelahan juga menyebabkan masalah untuk melakukan tugas sehari-hari karena orang tersebut merasa lesu sepanjang hari.

Ada banyak penyebab seseorang bisa merasa lelah, misalnya saja karena rutinitas harian yang buruk atau karena kondisi medis.

Jika hal tersebut yang terjadi, maka kelelahan ini sebenarnya dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

• Minuman Penambah Energi Buatan Rumah dari Bahan Alami yang Baik Dikonsumsi Selama Hamil

Hal ini dikarenakan kondisi kesehatan seseorang tergantung pada konsumsi makanan.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut ini makanan yang dapat mengatasi kelelahan dan memberi Anda energi:

1. Pisang

Pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang sangat penting bagi tubuh.

Karenanya, pisang dapat memberikan energi ke tubuh.

Buah ini juga mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa, yang penting untuk menyediakan energi.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah alternatif yang efektif untuk melawan kelelahan.

Teh hijau mengandung polifenol yang mengurangi tingkat stres dan meningkatkan fokus mental, sehingga tingkat energi Anda meningkat.

Teh hijau juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan juga melindungi Anda dari banyak komplikasi kelelahan.

3. Bayam