Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Hilangkan Rasa Lelah, dari Pisang hingga Bayam

TRIBUNWOW.COM - Rasa lelah tentu dapat mempengaruhi seseorang secara mental dan fisik.

Kelelahan juga menyebabkan masalah untuk melakukan tugas sehari-hari karena orang tersebut merasa lesu sepanjang hari.

Ada banyak penyebab seseorang bisa merasa lelah, misalnya saja karena rutinitas harian yang buruk atau karena kondisi medis.

Jika hal tersebut yang terjadi, maka kelelahan ini sebenarnya dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

• Minuman Penambah Energi Buatan Rumah dari Bahan Alami yang Baik Dikonsumsi Selama Hamil

Hal ini dikarenakan kondisi kesehatan seseorang tergantung pada konsumsi makanan.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut ini makanan yang dapat mengatasi kelelahan dan memberi Anda energi:

1. Pisang

Pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang sangat penting bagi tubuh.

Karenanya, pisang dapat memberikan energi ke tubuh.

Buah ini juga mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa, yang penting untuk menyediakan energi.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah alternatif yang efektif untuk melawan kelelahan.

Teh hijau mengandung polifenol yang mengurangi tingkat stres dan meningkatkan fokus mental, sehingga tingkat energi Anda meningkat.

Teh hijau juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan juga melindungi Anda dari banyak komplikasi kelelahan.

3. Bayam

Konsumsi bayam sangat bermanfaat untuk menghilangkan keletihan.

Bayam mengandung zat besi yang menyediakan lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh.

Bayam juga tinggi kalium, magnesium, vitamin B dan C, sehingga membantu menghilangkan rasa lelah.

• 5 Minuman Herbal Sederhana untuk Obat Diare

4. Biji labu

Mengkonsumsi biji labu dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

Biji labu mengandung asam lemak omega-3, seng, zat besi dan vitamin lainnya serta mineral, yang membantu melawan kelelahan.

Biji labu juga dapat membantu kualitas tidur menjadi lebih baik dan membantu melawan kelelahan karena kandungan triptofan tingkat tinggi yang dimilikinya.

5. Curd atau fermentasi susu

Curd mengandung karbohidrat, protein dan probiotik, yang sangat membantu dalam menghilangkan kelelahan.

Probiotik dapat mengurangi gejala sindrom kelelahan kronis.

(TribunWow.com)

WOW TODAY