Berbagai Macam 10 Manfaat Labu Kuning: Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Kesehatan Jantung

TRIBUNWOW.COM - Labu kuning (Cucurbita moschata)  memiliki rasa manis, yang sering kita temui dalam berbagai olahan cemilan, atau kolak saat bulan ramadan.

Labu kuning adalah buah asli dari Amerika Utara, yang masih satu golongan dengan buah melon dan mentimun.

Kandungan yang dimilki labu kuning ini berupa vitamin B, vitamin K, folat, antosianin, lutein, kolin, dan karoten.

Selain memiliki vitamin dan mineal, buah labu bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker, beta dan karoten atau fitokimia akan mengubah vitamin A.

Adapun manfaat lainnya yang dapat mendukung kesehatan mata, hingga membantu mengelola berat badan, karena memberikan sumber gizi bagi tubuh.

Dilansir TribunWow.com dari Integrishealth.org, artikel ini akan membahas 10 manfaat dari labu kuning.

Yuk simak berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat Sabun Susu Kambing untuk Kesehatan Kulit: Anti-Peradangan hingga Kaya Nutrisi Esensial

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Labu merupakan sumber nutrisi yang luar biasa, menawarkan beragam vitamin dan mineral esensial yang mengesankan. 

Satu cangkir labu yang dimasak dan dihaluskan, menyediakan lebih dari 200 persen asupan vitamin A harian yang direkomendasikan

Nutrisi penting untuk menjaga penglihatan, yang baik dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

Selain itu, labu mengandung vitamin C, kalium, dan beberapa vitamin B dalam jumlah yang signifikan, menjadikannya sumber nutrisi esensial yang lengkap.

2. Meningkatkan Penglihatan yang Sehat

Labu terkenal akan kandungan beta-karotennya yang tinggi, suatu karotenoid yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan penglihatan.