Berbagai Macam 10 Manfaat Labu Kuning: Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Kesehatan Jantung

Vitamin A membantu mencegah rabun senja dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD), suatu kondisi mata umum yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

3. Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam labu, berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

Asupan vitamin C yang cukup penting untuk memproduksi sel darah putih dan antibodi, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. 

Memasukkan labu ke dalam menu makanan Anda, bisa menjadi cara yang lezat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu Mengelola Berat Badan

Labu rendah kalori tetapi tinggi serat, menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal. 

Serat dalam labu membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, dan mendukung upaya pengelolaan berat badan.

5. Kesehatan Jantung

Labu merupakan sumber kalium yang baik, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. 

Asupan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 

Memasukkan labu ke dalam menu makanan Anda adalah pilihan yang menyehatkan jantung.

Baca juga: 8 Manfaat Susu Kedelai bagi Pria dan Wanita: Baik untuk Kanker Prostat hingga Melawan Obesitas

6. Kesehatan Kulit

Labu kaya akan antioksidan, termasuk beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. 

Antioksidan ini berkontribusi pada kulit yang tampak awet muda dan bercahaya, menjadikan labu sebagai sekutu anti-penuaan yang potensial.