Berbagai Macam 10 Manfaat Labu Kuning: Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Kesehatan Jantung

7. Dapat Meningkatkan Pencernaan

Kandungan serat dalam labu tidak hanya membantu mengelola berat badan, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan. 

Serat membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. 

Mengonsumsi labu dapat berkontribusi pada sistem pencernaan, yang sehat dan berfungsi dengan baik.

8. Sifat Anti-Peradangan

Labu mengandung berbagai antioksidan dan fitokimia yang memiliki sifat anti-peradangan. 

Senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

9. Meningkatkan Suasana Hati dan Kualitas Tidur

Biji labu merupakan sumber triptofan yang baik, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin. 

Serotonin adalah neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan tidur. 

Memasukkan biji labu ke dalam menu makanan Anda, dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik dan suasana hati yang lebih baik.

10. Mendukung Kesehatan Tulang

Labu kaya akan vitamin K, nutrisi penting untuk kesehatan tulang. 

Vitamin K membantu mengatur kalsium, memastikannya tersimpan dengan baik di tulang dan gigi. 

Diet yang menyertakan labu dapat memberikan kontribusi pada tulang yang kuat dan sehat.

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)