9 Manfaat Kesehatan Buah Raspberry: Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Kesehatan Mata

Raspberry mengandung lutein dan zeaxanthin, nutrisi yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Nutrisi ini berkumpul di bagian belakang mata Anda (area makula), untuk membantu menghalangi cahaya biru yang berbahaya dan mengurangi kerusakan akibat stres.

Hal ini dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD), yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan seiring bertambahnya usia.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin, seperti raspberry, juga dapat memperkuat mata Anda dengan meningkatkan pigmen pelindung di retina.

Nutrisi ini juga dapat membantu mengatasi mata kering dengan meningkatkan produksi air mata dan mengurangi iritasi.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Raspberry mengandung antosianin, yang meningkatkan daya ingat dan mendukung aliran darah yang lebih baik ke otak.

 Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri, termasuk raspberry, dapat meningkatkan fokus, kemampuan belajar, dan keterampilan memecahkan masalah.

Lutein dalam raspberry juga membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan dapat menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan daya ingat.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi raspberry secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan membantu otak tetap sehat lebih lama.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan dalam raspberry dapat membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan penyakit jantung.

Raspberry juga mengandung kalium, yang dapat melindungi dari tekanan darah tinggi. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 4.700 miligram (mg) kalium per hari.

Serat dalam raspberry juga dapat melindungi dari:15

 -Tekanan darah tinggi