9 Manfaat Kesehatan Buah Raspberry: Meningkatkan Fungsi Otak Hingga Kesehatan Mata

 - Penyakit jantung (menurunkan tekanan darah dan kolesterol)

 - Diabetes

 - Kanker (menghentikan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel berbahaya)

 - Kontrol gula darah.

2. Mengelola Gula Darah

Raspberry dapat membantu menstabilkan gula darah, dengan meningkatkan cara tubuh memproses glukosa dan menggunakan insulin, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita pradiabetes atau diabetes.

Tanin alaminya dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang cepat.

Sebuah studi menemukan, bahwa konsumsi raspberry setiap hari menurunkan gula darah setelah makan dan mengurangi peradangan pada penderita diabetes tipe 2.7

Dengan indeks glikemik (GI) yang rendah, raspberry menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih lambat dibandingkan makanan dengan IG tinggi, sehingga menghasilkan tingkat energi yang lebih stabil dan kontrol gula darah yang lebih baik secara keseluruhan.

3. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan halus.

Hal ini dapat menyebabkan kerutan, kulit kendur, dan kulit yang lebih lemah seiring waktu.

Mengonsumsi banyak makanan kaya vitamin C seperti raspberry dapat membantu memperlambat proses ini karena vitamin C dibutuhkan untuk memproduksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan dalam raspberry telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, yang dapat mempercepat penuaan.

4. Mendukung Kesehatan Mata