6 Makanan Kaya Mineral Zinc, Miliki Manfaat untuk Terapi Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri

TRIBUNWOW.COM - Zinc merupakan mineral yang berfungsi baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Mineral zinc masuk dalam salah satu paket obat Covid-19 yang diberikan oleh pemerintah yang diberikan kepada pasien yang menjalani isolasi mandiri.

Medical Senior Manager PT Kalbe Farma, dr. Esther Kristiningrum menjelaskan manfaat mineral zinc baik untuk perkembangan sel imun

"Zinc diperlukan untuk perkembangan dan komunikasi sel imun serta berperan penting dalam respons inflamasi," ujarnya dalam keterangan tertulis, seperti dikutip dari kalbemed.com pada 18 Juni 2021.

Baca juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 4 Risiko Kurang Vitamin D, Termasuk Mudah Terinfeksi Covid-19

Baca juga: Coba Lakukan Langkah Ini Jika Mengalami Gejala Anosmia hingga Hilang Selera Makan karena Covid-19

Nutrisi tersebut juga salah satu suplemen yang sering diberikan untuk melengkapi nutrisi harian manusia.

Secara fisiologi, zinc diperlukan untuk respons antivirus yang efektif.

Dari studi in vitro dan beberapa studi klinis juga telah menunjukkan aktivitas zinc melawan beberapa virus.

"Hasil suatu studi in vitro menunjukkan bahwa zinc ternyata menghambat aktivitas coronavirus RdRp (RNA dependent RNA polymerase) dan bahwa ionofor zinc memblokir replikasi coronavirus," tulisnya.

Berdasar hasil studi tersebut, zinc dianggap efektif dalam mengurangi resiko keparahan dan kematian pasien Covid-19.

Konsumsi zinc jangka panjang aman untuk orang dewasa yang sehat dengan dosis harian di bawah batas atas zinc yaitu 40 mg per hari.

Dosis yang berlebihan dapat mempengaruhi absorpsi copper yang justru dapat meningkatkan risiko infeksi. 

Dikutip dari Healthline, terdapat beberapa makanan yang kaya akan mineral zinc.

Disarankan agar pria yang sehat mengonsumsi 11 mg zinc per hari, sedangkan wanita 8 mg.

Namun, jika Anda hamil, Anda membutuhkan 11 mg per hari, dan jika Anda sedang menyusui, Anda membutuhkan 12 mg.

Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Baca juga: Orangtua Harus Siap dan Tanggap, Ini 9 Gejala Bahaya pada Anak yang Positif Covid-19

Berikut 10 Makanan yang Kaya Mineral Zinc: