TRIBUNWOW.COM - Alpukat (Persea americana) adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko.  

Alpukat termasuk dalam keluarga Lauraceae, yang juga mencakup kayu manis dan salam. 

Alpukat dikenal karena dagingnya yang kaya lemak, teksturnya yang lembut dan halus, serta rasa yang gurih.  

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat, serat dan berbagai vitamin lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Energi dan Mencegah Kanker

Berikut 7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Health.com:

1. Meningkatkan Rasa Kenyang

Alpukat, memiliki kandungan lemak sehat dan serat yang dapat membantu memperlambat pengosongan pada lambung.

Sehingga, dalam hal ini mengonsumsi alpukat akan merasa kenyang lebih lama dan dapat menunda kembalinya rasa lapar.

Menambahkan alpukat ke dalam menu makanan harian sangat baik dan disarankan.

2. Membantu Mengelola Berat Badan

Mengonsumsi alpukat secara teratur, dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan optimal.

Hal ini karena alpukat mengandung lemak nabati yang menyediakan antioksidan untuk melawan peradangan.

Sehingga, dapat membantu manajemen berat badan yang lebih sehat.

Alpukat juga menyediakan serat larut untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan lemak dan karbohidrat yang dicerna.

Sedangkan serat tidak larutnya dapat menambah volume feses dan membantu mengeluarkan makanan yang dicerna dalam usus.

Baca juga: 6 Manfaat Lengkuas dan 4 Efek Sampingnya untuk Kesehatan Tubuh, yang Jarang Orang Ketahui

3. Melindungi Jantung

Mengonsusmi alpukat secara teratur dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat yang ada pada tubuh.

Hal ini, berkat efek perlindungan jantung yang ada pada alpukat.