Dikutip dari Webmd.com, kacang tanah memiliki kandungan protein yang lumayan tinggi.

Sehingga, mengonsumsinya dengan jumlah yang sedang akan membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kacang tanah juga memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit yang dapat membantu Anda merasa cepat kenyang.

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Kacang tanah merupakan makanan yang rendah glikemik, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah jika mengonsumsinya.

Selain itu, mengonsumsi kacang tanah juga dapat menurunkan diabetes tipe 2 pada wanita yang berisiko terkena penyakit ini. 

7. Pencegahan Kanker

Kacang tanah memiliki kandungan zat kimia nabati berupa resveratrol yang dapat membantu melawan beberapa jenis kanker.

Selain itu, mengonsumsi kacang tanah, juga dapat menurunkan risiko terkena jenis kanker tertentu yang disebut adenokarsinoma nonkardia lambung.

8. Pencegahan Alzheimer

Kacang tanah merupakan sumber nutrisi penting yang dapat membantu melindungi kesehatan otak, terutama dalam mencegah penyakit Alzheimer.

Kandungan resveratrol, vitamin E, dan vitamin B niasin dalam kacang tanah berperan penting dalam menjaga fungsi kognitif. 

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dari sumber makanan seperti kacang tanah memiliki manfaat kognitif yang lebih besar dibandingkan dengan suplemen.

Sebuah studi menemukan bahwa lansia yang mengonsumsi sekitar 1/3 ons kacang tanah setiap hari memiliki skor fungsi mental yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kacang tanah. 

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Jahe Untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Meredakan Nyeri Otot dan Menenangkan Mual

Selain sebagai bahan makanan, kacang tanah juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Kacang tanah dapat membantu mengurangi peradangan, mengontrol gula darah, dan bahkan membantu pencegahan kanker dan alzheimer.

Dengan berbagai manfaat dan rasa yang lezat, kacang tanah menjadi salah satu bahan makanan yang sangat populer dan bermanfaat bagi kesehatan.

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)