TRIBUNWOW.COM - Minuman kedelai merupakan minuman yang kaya akan manfaat untuk dikonsumsi.

Dilansir TribunWow.com dari Health.com, kacang kedelai memiliki sifat vegan dan tidak mengandung laktosa, sehingga sering dijadikan sebagai pengganti susu sapi.

Susu kedelai juga memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang rendah, serta kaya akan protein nabati dan zat-zat bermanfaat.

Selain itu, konsumsi susu kedelai dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit kanker, dan mendukung pola makan yang baik untuk kesehatan jantung hingga mengurangi gejala menopause.

Baca juga: 8 Manfaat Wortel yang Perlu Diketahui, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Berikut 6 manfaat konsumsi susu kedelai:

1. Menyediakan Alternatif Susu Sapi Tanpa Produk Susu

Susu kedelai merupakan minuman yang berbahan dasar dari tumbuhan.

Susu kedelai juga tidak mengandung laktosa, sehingga dapat dijadikan alternatif untuk orang yang tidak dapat mengonsumsi laktosa seperti intoleransi atau alergi.

Sumber protein yang terkandung di dalamnya juga sangat baik dikonsumsi.

Dengan inilah, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi susu kedelai dari pada susu yang dihasilkan dari produk hewani.

2. Dapat Mengurangi Peradangan

Antioksidan yang terkandung dalam susu kedelai, dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang ada pada tubuh.

Dengan mengonsumsi susu kedelai, akan membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh.

3. Dapat Mendukung Kesehatan Jantung

Susu kedelai, sangat baik untuk dikonsumsui bagi para penderita sakit jantung. 

Karena, sumber protein dan lemak jenuh yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk kesehatan pada jantung.

4. Dapat menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dikutip dari Verywellhealth.com, mengonsumsi susu kedelai dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan isoflavonnya.

Isoflavon juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mendorong relaksasi hingga berkontribusi pada penurunan tekanan darah.

Baca juga: 7 Manfaat Kunyit yang Jarang Orang Ketahui, Bisa Meneningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Berat Badan

5. Dapat Mendukung Pemeliharaan Berat Badan

Kedelai, yang kaya dengan sumber proteinnya dapat meningkatkann rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi susu kedelai dapat membantu menegendalikan berat badan dan juga menggantikan pilihan yang kurang sehat dalam pola makan.

Sehingga kalori dan lemak yang tinggi dapat berkurang.

6.Dapat Mengurangi Gejala Menopause

Kandungan isoflavon terutama genistein dan daidzein yang ada pada kedelai dapat membantu meringankan gejala menopause.

Dengan mengonsuminya, dapat membantu menyeimbangkan fluktasi hormonal dan mencegah gejala menopause termasuk kelelahan, gejala depresi dan suasana hati, hingga rasa panas yang tak tertahankan.

Susu kedelai lebih dari sekadar alternatif susu sapi, ia adalah minuman ajaib yang kaya manfaat.  

Dari mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung hingga membantu mengelola berat badan dan meringankan gejala menopause. 

(TribunWow.com/Peserta magang dari Universitas Islam Negeri Salatiga/Siti Khoirunisa)