Anak Juga Rentan Jenuh, Coba 8 Hal Ini agar Si Kecil Tidak Stres saat Isolasi Mandiri Covid-19

Orang tua juga dianjurkan untuk perkembangan regulasi anak.

Ketika anak-anak stres, tubuh mereka merespons dengan mengaktifkan sistem respons stres mereka.

Untuk membantu mereka mengelola reaksi ini, penting untuk memberi penguatan perasaan mereka.

Misalnya dengan mengatakan, "Saya tahu bahwa ini mungkin terasa menakutkan atau berlebihan."

Dan dukung mereka untuk terlibat dalam kegiatan yang membantu mereka mengatur diri sendiri.

Misalnya, olahraga, pernapasan dalam , perhatian atau aktivitas meditasi, rutinitas tidur dan makan yang teratur.

7. Buat anak-anak sibuk

Ketika anak-anak bosan, tingkat kekhawatiran dan perilaku mengganggu mereka dapat meningkat.

Orang dewasa dapat memberikan pilihan untuk kegiatan yang aman, misalnya, bermain di luar, balok, membuat model tanah liat, seni, musik, permainan.

Pertimbangkan untuk melibatkan anak-anak dalam menentukan kesibukan dengan ide-ide kreatif lainnya.

Anak-anak membutuhkan waktu yang cukup untuk terlibat dalam permainan dan pengalaman menyenangkan atau belajar lainnya tanpa khawatir atau berbicara tentang kondisinya.

8. Perhatikan juga mental pengasuh atau orang tua

Kesejahteraan anak tergantung pada kesejahteraan orang tua atau pengasuh lainnya.

Pengasuh harus menjaga diri mereka sendiri sehingga mereka memiliki sumber daya internal untuk merawat orang lain.

Untuk tujuan ini, pengasuh dewasa dapat terlibat dalam perawatan diri dengan tetap terhubung dengan dukungan sosial, cukup istirahat, dan meluangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan atau membantu membuat rileks.

Mencari bantuan dari penyedia kesehatan mental juga penting ketika orang dewasa berjuang dengan tingkat stres yang sangat tinggi dan tantangan kesehatan mental lainnya. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya