Tak Hanya Tingkatkan Vitamin D pada Tubuh, Ini Manfaat Berjemur untuk Pasien Covid-19

TRIBUNWOW.COM - Berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi dipercaya dapat meningkatkan vitamin D yang baik bagi pemulihan pasien Covid-19.

Dikutip dari Alodokter, sinar ultraviolet dalam sinar matahari yang terserap oleh kulit bisa merangsang produksi vitamin D pada tubuh. 

Vitamin D yang dihasilkan tubuh dapat meningkatkan data tahan dengan meningkatkan sistem imun untuk melawan infeksi.

Hal itu dibutuhkan oleh tubuh selama masa pemulihan infeksi Covid-19.

Baca juga: Cek Fakta Mitos soal Covid-19 yang Tidak Benar, Vaksin Disebut Tak Aman hingga Sebabkan Kemandulan

Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan kadar kalsium dan forfor di dalam tubuh dan dapat menjaga fungsi otot. 

Selama masa pandemi Covid-19 bahkan pernah beredar mitos bahwa sinar ultraviolet pada matahari bisa membunuh virus Covid-19. 

Hal ini berdasarkan beberapa penelitian yang menyatakan bahwa sinar UV dan suhu panas di atas 56oC dapat membunuh sejumlah virus, seperti virus SARS, flu burung, dan influenza.

Namun, itu telah dibantah para ahli dan belum ada pembuktian bahwa hal itu efektif untuk membunuh virus Covid-19.

Tetapi memang diakui bahwa berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk kesehatan. 

Halodoc merangkum beberapa manfaat baik yang dihasilkan dengan berjemur di bawah sinar matahari. 

Berikut manfaat berjemur bagi tubuh:

1. Merangsang Produksi Vitamin D

Vitamin D yang didapat oleh tubuh, memang kebanyakan berasal dari sinar matahari. 

Berjemur di bawa sinar matahari selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1000 IU (unit internasional sinar ultraviolet) sampai 3000 IU vitamin D, tergantung jenis kulit.

Baca juga: Alami Kesulitan Tidur seusai Isolasi Mandiri atau Sembuh dari Covid-19? Berikut Tips dari Dokter

Baca juga: Berikut Panduan Sederhana dari RSCM untuk Pasien Covid-19 yang Lakukan Isolasi Mandiri

2. Mengatasi Kesulitan Tidur