Tak Hanya Tingkatkan Vitamin D pada Tubuh, Ini Manfaat Berjemur untuk Pasien Covid-19

Terdapat sejumlah pasien Covid-19 yang sedang menjalani masa isolasi memiliki keluhan kesulitan tidur. 

Keluhan ini terkadang juga berlarut hingga selesai masa isolasi. 

Berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu seseorang yang mengalami kesulitan tidur. 

terkena paparan sinar matahari bisa membantu tubuh dalam memproduksi melatonin. 

Melatonin sendiri merupakan hormon yang dapat membantu seseorang untuk mengatasi kesulitan tidur. 

Dengan hormon ini, tubuh bisa mengetahui kapan waktu untuk tidur dan kapan waktu untuk terjaga.

3. Membantu Mengatasi Depresi 

Beberapa ahli merekomendasikan orang yang mengalami depresi untuk rutin berjemur di bawah sinar matahari.

Tubuh yang terpapar sinar matahari akan memproduksi hormon endorfin yang merupakan suatu antidepresan alami yang berguna untuk mengatasi kasus depresi.

Kekurangan sinar matahari juga bisa memicu kasus depresi musiman.

Depresi musiman atau Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah tipe gangguan depresi yang berulang yang terjadi pada musim yang sama setiap tahun.

Fenomena ini terjadi di mana sinar matahari jarang muncul seperti di musim dingin atau di musim hujan. 

Baca juga: Waspada Reinfeksi Covid-19, Pasien yang Sembuh Masih Berpotensi Terinfeksi Lagi, Kenali Gejalanya

4. Memperbaiki Suasana Hati

Tidak hanya bisa membantu untuk mengatasi depresi, sinar matahari juga merangsang tubuh untuk menghasilkan hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati.

Kadar hormon serotonin yang tinggi dapat membuat suasana hati menjadi lebih positif.