Tak Hanya Tingkatkan Vitamin D pada Tubuh, Ini Manfaat Berjemur untuk Pasien Covid-19

Dengan suasana hati yang baik, pikiran akan lebih tenang dan mental juga bisa menjadi lebih fokus.

5. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Selain merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh untuk menjaga data tahan tubuh. 

Manfaat lain sinar matahari juga bisa melebarkan pembulu darah di kulit yang hasilnya bisa bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Dengan begitu akan lebih banyak nutrisi dan oksigen yang bisa dibawa menuju sel-sel, sehingga tubuh pun jadi lebih sehat dan daya tahan tubuh juga bisa terjaga. 

Namun, sebelum berjemur di bawah sinar matahari ada juga hal-hal yang perlu diperhatikan agar tidak berbahaya. 

 Paparan sinar UV yang berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Ada beberapa cara yang bisa membuat aktifitas berjemur menjadi lebih aman:

1. Gunakan tabir surya dan kacamata untuk tubuh.

2. Perhatikan waktu dan durasi berjemur. 

Baiknya berjemur dilakukan sebelum jam 9 dan dilakukan secara rutin. 

Perhatikan juga durasi waktunya dan jangan berjemur terlalu lama.

3. Minum air putih yang cukup saat berjemur

4. Terapkan jaga jarak saat berjemur. 

(Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya