Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Tips untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Tidur yang Cukup hingga Olahraga Ringan

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Ini beberapa tips yang dapat dilakukan.

Lifealth.com
Olahraga dengan jalan santai di waktu sore hari. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Ini beberapa tips yang dapat dilakukan. 

TRIBUNWOW.COM - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Beberapa di antaranya pola makan hidup sehat hingga gaya hidup sehat.

Ilustrasi orang berolahraga
Ilustrasi orang berolahraga (lifealth.com)

Baca juga: 8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes

Berikut sejumlah tips untuk memperkuat kekebalan tubuh secara alami:

1. Tidur cukup

Tidur dan kekebalan tubuh sangat erat kaitannya.

Faktanya, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur buruk dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit.

Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami Anda.

Anda mungkin tidur lebih banyak saat sakit untuk memungkinkan sistem kekebalan Anda melawan penyakit dengan lebih baik.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba batasi waktu layar selama satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, TV, dan komputer Anda dapat mengganggu tidur Anda.

Halaman
1234
Ikuti kami di
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
Penulis: Vintoko
Editor: Tiffany Marantika Dewi
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved