Tips Kesehatan
8 Tips untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Tidur yang Cukup hingga Olahraga Ringan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Ini beberapa tips yang dapat dilakukan.
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.
Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Beberapa di antaranya pola makan hidup sehat hingga gaya hidup sehat.
Baca juga: 8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes
Berikut sejumlah tips untuk memperkuat kekebalan tubuh secara alami:
1. Tidur cukup
Tidur dan kekebalan tubuh sangat erat kaitannya.
Faktanya, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur buruk dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit.
Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami Anda.
Anda mungkin tidur lebih banyak saat sakit untuk memungkinkan sistem kekebalan Anda melawan penyakit dengan lebih baik.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba batasi waktu layar selama satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, TV, dan komputer Anda dapat mengganggu tidur Anda.
| 5 Manfaat Kedelai bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Risiko Kanker hingga Osteoporosis |
|
|---|
| Deretan 8 Manfaat Jus Daun Pepaya bagi Kesehatan, Bisa Mengobati Demam Berdarah hingga Malaria |
|
|---|
| Deretan 8 Makanan Kaya Magnesium, Dapat Mencegah Risiko Serangan Jantung dan Stroke |
|
|---|
| 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Sariawan, Air Garam hingga Madu |
|
|---|
| Penyebab Ornithophobia Fobia Ketakutan pada Burung, Ini Gejala yang Harus Diwaspadai |
|
|---|
