10 Penyebab Seseorang Merasa Lelah Sepanjang Waktu, Kurang Minum dan Tidur, hingga Stres

Sama seperti makanan yang dapat meningkatkan energi Anda, makanan tertentu dapat membuat Anda lelah, bukan mengantuk, tetapi lelah.

Makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan umum yang bisa membuat Anda lelah.

Kepekaan makanan atau intoleransi makanan adalah penyebab umum kelelahan pada banyak orang.

8. Stres

Stres dalam jumlah normal setiap hari bukanlah sesuatu yang terlalu dikhawatirkan, tetapi stres kronis telah terbukti berdampak pada tingkat energi Anda.

Meskipun kadang-kadang menghindari stres tidak mungkin, Anda dapat mengadopsi strategi pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi untuk membantu diri Anda sendiri.

9. Depresi

Jika seiring dengan penurunan tingkat energi, Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi dan tidur, sering berkutat di masa lalu, merasa negatif dan putus asa sepanjang waktu, tidak mau bersosialisasi, dan membatasi diri, Anda bisa jadi menderita depresi.

Pastikan untuk mengambil bantuan psikiater di awal atau berbicara dengan orang yang Anda cintai yang dapat Anda curhati.

10. Kurangnya Hidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kekurangan air.

Ketidakcukupan ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, membuat Anda sangat lelah dan kelelahan.

Beberapa alasan lain mengapa Anda merasa lelah sepanjang waktu adalah sebagai berikut:

- Konsumsi minuman energi yang berlebihan

- Kekurangan asupan protein

- Kurangnya konsumsi kalori / asupan kalori terbatas

- Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)