Tips Kesehatan
14 Makanan Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Wanita Hamil: Wortel, Apel, hingga Anggur
Selama kehamilan, antioksidan membantu mempertahankan kehamilan yang sukses dan mencegah keguguran dan bayi lahir prematur.
Penulis: Laila N
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
11. Bayam
Bayam merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti karoten dan asam askorbat.
Sayuran cruciferous ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu kesehatan kehamilan dan menyusui.
12. Teh Hijau
Katekin, antioksidan alami dalam teh hijau sudah dikenal luas.
Selain itu, polifenol dalam teh membantu mencegah kerusakan akibat cedera oksidatif.
Teh hijau membantu mencegah penambahan berat badan selama kehamilan dan mendorong perkembangan embrio.
13. Paprika Merah
Paprika merah memiliki kandungan fenol total tertinggi dibandingkan dengan capsicum merah, kuning dan oranye.
Paprika merah mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti beta-karoten, quercetin, luteolin dan capsanthin.
14. Wortel
Karotenoid dan antosianin dalam wortel tinggi yang membuat kapasitas antioksidan besar dari sayuran ini.
Wortel membantu perkembangan mata bayi, kulit dan organ vital lainnya serta mencegah banyak komplikasi kehamilan. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
