Tips Kesehatan
14 Makanan Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Wanita Hamil: Wortel, Apel, hingga Anggur
Selama kehamilan, antioksidan membantu mempertahankan kehamilan yang sukses dan mencegah keguguran dan bayi lahir prematur.
Penulis: Laila N
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
Bawang merah memiliki aktivitas pembersihan radikal bebas paling tinggi dibandingkan bawang putih.
Setiap hari memasukkannya ke dalam makanan membantu dalam kehamilan dan menyusui.
3. Kacang Hitam
Kacang hitam mengandung polifenol tinggi yang bertanggung jawab atas efek antioksidannya.
Polifenol membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang selanjutnya membantu perkembangan janin yang sehat.
4. Kenari
Menurut sebuah penelitian, kenari merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti flavonoid, asam fenolat, vitamin E, melatonin dan selenium.
Konsumsi kenari selama kehamilan membantu meningkatkan pembelajaran dan memori bayi yang sedang tumbuh.
5. Apel
Apel memiliki kapasitas antioksidan yang sangat kuat.
Kehadiran fitokimia dalam buah vital ini dikaitkan dengan penurunan risiko masalah perilaku pada bayi dan berat badan lahir rendah pada bayi baru lahir.
Apel adalah buah yang paling mudah didapat di pasaran.
6. Akar bit
Bit dikemas dengan senyawa antioksidan seperti vitamin C, betalains dan flavonoid yang mencegah tubuh dari efek berbahaya stres oksidatif.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa bit termasuk di antara sepuluh tanaman dengan sifat antioksidan tertinggi.
Baca juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau sebelum Tidur, Meningkatkan Metabolisme hingga Menghilangkan Racun
