Turunkan Berat Badan dengan Kebiasaan Baik, Atur Pola Makan dan Gaya Hidup

4. Libatkan semua indra saat Anda makan. Perhatikan warna makanan, bau, suara, tekstur, dan rasa.

5. Pastikan tujuan Anda makan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sehingga Anda akan berpikir lagi, makanan apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh.

• Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Jalani Diet Teh Hijau Terbukti Luruhkan Lemak pada Tubuh

6. Belajarlah untuk mengatasi rasa bersalah dan kecemasan yang timbul saat makan.

7. Perhatikan efek dari setiap makanan yang Anda konsumsi.

8. Jangan lupa untuk menghargai setiap makanan yang Anda miliki.

Dengan cara tersebut, Anda akan lebih sadar untuk memilih makan yang lebih sehat.

Selain itu Anda juga dapat lebih sadar waktu yang tepat untuk makan.

(TribunWow.com/Ami)