Minum 1 Gelas Jus Seledri Setiap Hari, Tubuhmu Bisa Berubah Lebih Sehat

TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi jus seledri setiap hari kini semakin populer di kalangan pecinta hidup sehat. 

Bukan tanpa alasan, seledri dikenal kaya akan vitamin, antioksidan, dan tinggi kandungan air yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut manfaat meminum jus seledri secara teratur dikutip dari health.com:

Baca juga: Rahasia 6 Manfaat dari Buah Leci: Mengatasi Penyakit Alzheimer hingga Mengatur Berat Badan

1. Menjaga tubuh terhidrasi

Dalam satu gelas sari seledri terdapat kalium yang cukup tinggi.

Kalium tersebut merupakan elektrolit (sejenis mineral) yang membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

Mengonsumsi jus seledri secara teratur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

2. Menjaga kadar gula darah

Tidak seperti jus-jus pada umumnya, jus seledri rendah gula dan karbohidrat.

Meminum jus seledri tidak akan meningatkan gula darah secara drastis. 

Jus seledri juga dapat menjaga gula darah tetap stabil dengan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin.

Baca juga: Berbagai Macam 10 Manfaat Labu Kuning: Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Kesehatan Jantung

3. Mengurangi Peradangan

Seledri merupakan sumber antioksidan yang tinggi.

Antioksidan mampu membantu mencegah atau melawan kerusakan sel.

Studi juga menunjukkan bahwa antioksidan dalam seledri dapat mendukung kesehatan otak.

Hal ini karena banyak gangguan terkait otak melibatkan kerusakan sel dan peradangan yang tidak terkendali.

Antioksidan yang terkandung dalam jus seledri memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi faktor-faktor tersebut. 

4. Membantu menurunkan gula darah

Meminum jus seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Senyawa dalam seledri dapat menjaga pembuluh darah tetap lebar dan terbuka. 

Seledri juga memiliki efek diuretik ringan yang dapat membantu tubuh menghilangkan cairan berlebih.

Efek ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 8 Manfaat Susu Kedelai bagi Pria dan Wanita: Baik untuk Kanker Prostat hingga Melawan Obesitas

Kandungan dalam jus seledri

Dalam satu cangkir (236 gram) jus seledri, terkandung:

225 gram air

40 kalori

0,4 gram lemak

229 miligram natrium 

7,8 gram karbohidrat

3,8 gram serat

3 gram gula

1 gram protein

625 miligram kalium 

85 mikrogram folat

69 mikrogram vitamin K

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Universitas Sebelas Maret/Orisa Sativa Hapsari)