10 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan: Mencegah Diabetes hingga Mengatur Tekanan Gula Darah

TRIBUNWOW.COM - Sirsak adalah buah dengan kulit hijau dan berduri dibagian luar, serta daging buahnya berwarna putih dengan tekstur lembut, rasanya manis dan sedikit asama.

Buah sirsak dengan nama ilmiah  Annona muricate ini banyak ditemukan di daerah tropis termasuk indonesia, dengan sebutan lain yaitu Graviola karena masik termasuk dalam famili Annonaceae.

Bila dikonsumsi rutin baik buah maupun jus sirsak, dapat memberikan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

Namun perlu diperhatikan buah sisrsak ini tidak boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit parkinson, karena dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan pada saraf.

Kandungan buah sirsak diperkaya dengan serat, vitamin, dan mineral yang sehat tak hanya itu saja sirsak memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Adapun manfaat lain dari buah sirsak untuk kesehatan.

Dilansir TribunWow.com dari tuasaude.com  berikut ini 10 manfaat buah sirsak yang dapat anda simak berikut ini.

Baca juga: Jangan Dibuang, Inilah 8 Manfaat Biji Pepaya yang Ampuh untuk Jaga Kesehatan Hati dan Turunkan BB

1. Meredakan penyakit anti-inflamasi

Sirsak mengandung sifat anti-inflamasi yang mencegah berkurangnya sitokin pemicu peradangan. 

Sitokin ini diproduksi oleh tubuh saat terjadi peradangan.

Oleh karena itu, buah ini dapat bermanfaat untuk meredakan gejala penyakit inflamasi, seperti artritis, artrosis, dan artritis reumatoid. 

Pelajari lebih lanjut tentang makanan anti-inflamasi alami yang dapat Anda tambahkan ke dalam menu makanan Anda.

2. Mencegah diabetes

Sirsak mengandung antioksidan tinggi yang melindungi sel-sel pankreas yang bertanggung jawab atas produksi insulin. 

Hal ini membantu mencegah resistensi insulin dan diabetes.

Selain itu, sirsak merupakan sumber serat yang baik, yang memperlambat penyerapan gula. 

Hal ini dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah, yang dapat membantu mengendalikan diabetes pada orang yang telah didiagnosis menderita diabetes.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Karena mengandung lutein, senyawa antioksidan yang penting untuk kesehatan mata, sirsak membantu mengurangi perkembangan penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.

Kondisi ini berkaitan dengan penuaan dan menyebabkan kerusakan mata, yang menyebabkan hilangnya penglihatan.

4. Melindungi lambung

Sirsak mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang mengurangi kerusakan akibat radikal bebas di lambung.

Hal ini mendorong penurunan produksi asam lambung, sehingga buah ini bermanfaat untuk melindungi lambung, melancarkan pencernaan, dan membantu mengelola beberapa penyakit, seperti tukak lambung dan gastritis.

5. Mengurangi stres dan kecemasan

Daun sirsak mengandung anonain dan asimilobin, senyawa yang memiliki sifat menenangkan dan bekerja pada sistem saraf pusat. 

Senyawa ini berinteraksi dengan serotonin (neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati), yang dapat meningkatkan suasana hati, stres, dan kecemasan. 

6. Mengatur tekanan darah

Sirsak mengandung kalium, mineral yang penting untuk pembuangan natrium melalui urine.

Kalium juga penting untuk mengatur tekanan darah.

Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan yang meningkatkan kesehatan arteri dan bertindak sebagai vasodilator.

Buah ini membantu melancarkan sirkulasi darah, yang juga dapat memengaruhi tekanan darah. 

Simak pengobatan rumahan alami lainnya untuk tekanan darah yang dapat melengkapi perawatan medis Anda.

Baca juga: 5 Manfaat Sehat dari Bunga Pepaya: Bermanfaat Bantu Nafsu Makan hingga Kendalikan Berat Badan

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Karena kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, seperti vitamin C dan quercetin, sirsak membantu mengelola radikal bebas berlebih dan memperkuat sel-sel sistem kekebalan tubuh. 

Hal ini membantu mencegah alergi, pilek, dan flu.

8. Mengatasi sembelit

Sirsak membantu mengatasi sembelit karena kandungan air dan seratnya yang tinggi. 

Komponen-komponen ini mendorong pergerakan usus alami dan menambah massa pada tinja, yang memudahkan pengeluaran tinja. 

Lihat daftar makanan pencahar alami lainnya yang dapat memperlancar buang air besar.

9. Menjaga Hidrasi Tubuh

Daging buah sirsak mengandung sekitar 82 gram air, yang dapat menghidrasi tubuh secara signifikan. 

Sirsak sering dikonsumsi saat cuaca panas atau saat berolahraga, yang membantu mencegah dehidrasi.

10. Kemungkinan mencegah kanker

Studi terbaru menunjukkan bahwa sirsak kaya akan asetogenin, yaitu sekelompok senyawa metabolik yang memiliki efek sitotoksik yang menargetkan sel kanker. 

Selain itu, beberapa studi mencatat bahwa mengonsumsi sirsak dalam jangka panjang dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, paru-paru, dan prostat.

Meskipun demikian, penelitian ini baru dilakukan di laboratorium dengan sel dan hewan yang diisolasi. 

Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mendukung kemungkinan efek buah ini terhadap sel kanker.

(TribunWow.Com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)