11 Manfaat Daun Mint Bikin Segar dan Sehat Mulai Dari Pencernaan Hingga Kecantikan

TRIBUNWOW.COM - Daun mint selain sebagai hiasan hidangan ternyata memiliki banyak manfaat dalam kehidupan Sehari-hari.

Daun mint dengan nama ilmiah Mentha cordifolia memiliki banyak manfaat kesehatan dan penyegar nafas yang hebat.

Daun mint adalah herbal yang wajib ada di setiap rumah. 

Mint dapat membantu melawan stres, kecemasan, dan depresi, serta cocok untuk sakit kepala dan insomnia. 

Mint membantu meningkatkan daya otak, melancarkan pencernaan, dan banyak lagi.

Daun mint memiliki sensasi dingin yang menyegarkan, daun mint dapat diperoleh dengan mengonsumsinya sebagai teh atau campuran minuman lainnya.

Selain itu daun mint dapat diolah menjadi bumbu masakan, dan minyak esensial karena aromanya yang segar baik untuk pernafasan.

Kandungan yang dimiliki daun mint sepert vitamin C, vitamin B6 dan vitamin A.

Berikut 11 Manfaat daun mint dalam Kehidupan Sehari-hari dilansir TribunWow.com dari ayurveda-awareness.com.

Baca juga: 6 Manfaat Markisa Buah Ajaib yang Bermanfaat Kendalikan Diabetes hingga Anti Penuaan

1. Membantu pencernaan

Minyak mint kaya akan antioksidan dan fitonutrien, yang membantu proses pencernaan di lambung.

Mentol dalam mint membantu pencernaan dengan bekerja pada otot polos lambung.

Mint merangsang kelenjar ludah dan kelenjar yang memproduksi enzim pencernaan. 

Hasilnya, pencernaan kita menjadi lebih baik. 

Isi gelas dengan air hangat dan beberapa lembar daun mint segar. 

Luangkan waktu sejenak untuk bersantai dan nikmati secangkir teh mint, untuk membantu meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan. 

Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa minyak pepermin saat makan membantu makanan melewati lambung lebih cepat, yang dapat meringankan gejala gangguan pencernaan jenis ini.

2. Meredakan sakit kepala dan mual

Aroma mint yang menenangkan dapat digunakan untuk mengatasi mual. ​​

Aroma minyak mint atau daun mint segar membantu meredakan atau mengurangi mual.

​​Sakit kepala akan berkurang jika dioleskan.

3. Mengatasi gangguan sistem pernapasan

Mint memiliki aroma kuat yang melegakan saluran pernapasan, dan memungkinkan pernapasan lebih rileks.

Mint juga bersifat ekspektoran, yang membantu mengeluarkan dahak, sehingga pasien dapat pulih lebih cepat.

Sifat antibakteri dan anti-inflamasinya membantu meredakan peradangan saluran pernapasan.

 Jika Anda batuk, teteskan satu tetes ekstrak mint ke dalam secangkir air hangat dan hirup uapnya sambil mengembuskan uapnya melalui hidung.

Mint dapat membantu penderita asma dengan memberikan relaksasi dan meredakan masalah pernapasan.

4. Membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya dan bebas jerawat

Mint memiliki khasiat menenangkan dan melembutkan kulit yang gatal dan terinfeksi.

Mint memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bermanfaat untuk kulit yang rentan berjerawat. 

Mint dapat ditemukan dalam pembersih, toner, dan beberapa pelembap bibir. 

Mint mengandung antioksidan kuat, yang memberikan kulit bercahaya alami dan melembapkan kembali kulit kusam dan kering. 

Mint memiliki kandungan asam salisilat yang tinggi, yang membantu mencegah jerawat, noda, dan bahkan komedo. 

Mint mengandung senyawa yang membantu pengelupasan kulit kusam dan kering.

Mint membantu mencegah penyumbatan pori-pori, sehingga menghasilkan kulit bebas jerawat.

Saat digunakan sebagai masker wajah, sari mint sangat baik. 

Mint juga dapat membantu mengatasi gigitan nyamuk.

5. Kebersihan mulut

Ini mungkin manfaat daun mint yang paling terkenal. 

Daun mint bersifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Oleh karena itu, daun mint bermanfaat bagi kesehatan mulut Anda. 

Mint membunuh bakteri di mulut, mencegah kerusakan gigi, melawan bau mulut, dan membersihkan lidah dan gigi Anda secara alami. 

Mengunyah mint secara teratur akan menjaga napas Anda tetap segar, karena kemampuannya untuk melawan kuman dan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut.

6. Mual di pagi hari pada ibu hamil

Minuman ini merupakan obat yang sangat baik untuk ibu hamil karena efeknya pada lambung. 

Mint meredakan mual di pagi hari dan mual dengan mengaktifkan enzim pencernaan. 

Mengonsumsi beberapa lembar daun mint, atau mencium aroma daun mint yang dihancurkan setiap pagi dapat membantu ibu hamil melewati masa sulit ini.

Ibu hamil sebaiknya menghindari mengonsumsi mint setelah bayi lahir karena dapat memengaruhi laktasi.

7. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh

Daun mint kaya akan kalsium, fosfor, vitamin C, D, dan E, serta sejumlah kecil vitamin B kompleks. 

Senyawa-senyawa ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi serta peradangan.

8. Meredakan depresi dan stres

Ekstrak mint digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan menyegarkan pikiran.

Menghirup aroma mint membantu merelaksasi tubuh dan menenangkan pikiran, sehingga mengurangi kecemasan.

Aroma ini melepaskan sejumlah kecil serotonin di otak, yang membantu mengatasi depresi.

 Jika Anda merasa sedih, tambahkan beberapa lembar daun mint atau ekstrak mint ke dalam air mandi Anda, atau gunakan ekstrak mint dalam vaporizer.

Menurut sebuah studi yang didanai NASA, selama perjalanan yang menegangkan, relawan yang mencium aroma peppermint mengalami penurunan tingkat kecemasan dan kelelahan sekitar 20 persen.

9. Membantu dalam pengobatan kanker

Mint mengandung fitokimia ampuh yang dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker. 

Manfaatnya bagi manusia di bidang ini masih terus diteliti.

Baca juga: 7 Manfaat Minyak Akar Wangi: Mendukung Kesehatan Mental hingga Membantu Mengatasi ADHD

10. Membantu menurunkan berat badan

Mint, selain memiliki banyak manfaat kesehatan, dapat membantu upaya Anda menurunkan berat badan secara sehat.

 Jika Anda menyukai teh pepermin, cobalah menggantinya dengan minuman teh hijau, karena keduanya membantu pencernaan dan dengan demikian membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Mint adalah stimulan yang merangsang sistem pencernaan, untuk membantu penyerapan nutrisi dari makanan dan pemecahan lemak menjadi energi yang dapat digunakan. 

Hal ini karena mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu memecah sel-sel lemak, sehingga mengurangi lingkar pinggang Anda. 

Teh mint juga memungkinkan Anda menurunkan berat badan. 

Efek termogenik teh mint meningkatkan suhu tubuh dan laju metabolisme basal (BMR) Anda, yang selanjutnya membantu rencana penurunan berat badan Anda.

Akibatnya, dengan memasukkan mint ke dalam diet Anda, Anda meningkatkan jumlah lemak yang dikonsumsi dan digunakan, alih-alih disimpan, yang berkontribusi pada penambahan berat badan!

11. Ramuan penenang yang menurunkan tekanan darah

Mint adalah ramuan yang mendinginkan dan menenangkan, menurunkan tekanan darah Anda karena kandungan kalium dalam daun mint membantu menurunkan tekanan darah dan mengatur denyut nadi. 

Oleh karena itu, mengonsumsi teh mint secara teratur dapat membantu Anda mencapai gaya hidup sehat.

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)