TRIBUNWOW.COM - Kacang mete, adalah biji yang merupakan bagian dari buah jambu mete (Anacardium occidentale).

Meskipun disebut kacang, mete sebenarnya biji berbentuk ginjal yang memiliki cangkang berlapis dua beracun yang harus dihilangkan melalui proses pengolahan.

Kacang mete ini, memiliki daging padat dan rasa gurih dengan sumber protein dan berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. 

Dalam hal ini, kacang mete menawarkan beberapa manfaat untuk membantu kesehatan pada tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Singkong untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mengelola Diabetes dan Mencegah Sembelit

Berikut 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan Tubuh, seperti dilansir TribunWow.com dari Singlecare.com:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kacang mete, dapat bermanfaat untuk kardiovaskular berkat tingginya konsentrasi lemak tak jenuh yang sehat.

Dalam hal ini konsumsi mete dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan kolesterol baik. 

Selain itu, mengonsumsi kacang mete juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan tekanan darah. 

2. Mendukung Fungsi Otot

Kacang mete, memiliki sekitar 20 persen asupan magnesium harian yang direkomendasikan hanya dari satu ons kacang.

Magnesium ini, adalah  mineral yang merupakan bagian dari lebih 500 reaksi kimia dalam tubuh.

Magnesium sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot termasuk memastikan kontraksi dan relaksasi otot yang sehat.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Orang yang mengonsumsi kacang mete, dapat tidur lebih nyenyak berkat kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Nutrisi ini, juga berperan penting membantu seseorang tetap tertidur sepanjang malam.

Disebutkan dalam sebuah penelitian, bahwa penderita insomnia yang mengonsusmi magnesium mengalami peningkatan kualitas tidur dalam berbagai aspek.

Baca juga: 6 Manfaat Markisa untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Tingkatkan Sensitivitas Insulin dan Atasi Insomnia

4. Mempertajam Penglihatan

Kacang mete mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan mata termasuk seng, vitamin C, lemak sehat, serta karotenoid lutein dan zeaxanthin.