7 Manfaat Luar Biasa Banyak Minum Air Putih, Kulit Jadi Bercahaya hingga Daya Ingat Otak Meningkat

TRIBUNWOW.COM - Memperbanyak minum air putih ternyata bisa mendatangkan segudang manfaat luar biasa untuk tubuh.

Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih bisa kamu jadikan resolusi 2024, agar hidupmu semakin sehat.

Satu di antara anjuran kesehatan yang cukup terkenal ialah minum air delapan gelas sehari.

Akan tetapi, pendapat itu belum tentu sepenuhnya benar.

Baca juga: Ciri Kulit Kombinasi, Perhatikan Cara Perawatan pada Wajah hingga Pemilihan Produk Kecantikan

Hal ini karena kebutuhan setiap orang berbeda-beda. 

Ada berbagai faktor yang menyebabkan kebutuhan air setiap orang menjadi beda, seperti umur, berat badan, rutinitas, dan lainnya.

Lantas, apa saja manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh?  Berikut penjelasannya, dikutip dari Kementerian Kesehatan, Selasa (2/1/2023).

1. Pencernaan sehat

Salah satu manfaat utama dari air untuk tubuh adalah membantu melancarkan pencernaan.

Jika tidak banyak minum air, maka feses akan keras dan akan menyebabkan sembelit. 

2. Tekanan darah stabil

Air berfungsi untuk mengencerkan kandungan garam yang mengikat air sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Oleh karena itu, untuk yang memiliki masalah pada tekanan darah ada baiknya banyak minum air.

Baca juga: Termasuk Mudah Letih, Kenali 4 Tanda Seseorang Kurang Minum Air Putih

3. Meningkatkan daya ingat otak

Air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium.

Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.

4. Mencegah penyakit jantung

Dengan tekanan darah yang stabil, maka penyakit jantung juga dapat dihindari. Selain satu. Konsumsi air juga dapat membantu membuka peredaran darah. 

5. Kulit terhidrasi

Air menyebabkan kulit terhidrasi. Hal ini menyebabkan kulit tampak lebih sehat dan lebih lembab dan bercahaya. 

6. Membantu memecahkan lemak 

Air dapat membantu memecahkan lemak. Oleh karena itu, dengan banyak minum air, maka kandungan lemak dalam tubuh dapat lebih cepat terbakar. 

7. Jaga tulang tetap sehat 

Selain kalium, air juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang. 

Anda bisa memulai membiasakan diri minum air putih dengan tips ini.

Pertama, meletakkan air putih didekat Anda. 

Daripada bolak-balik menjangkau air dan membuat malas meminumnya maka sebaiknya letakan botol atau dispenser di dekat Anda beraktivitas sehari-hari.

Kedua, membuat pengingat dan jadwal. Anda bisa mengkonsumsi air putih setiap bangun tidur, sebelum makan maupun setelah gosok gigi.

Ketiga, menambah asupan air pada makanan seperti sayur berkuah bisa jadi alternatif memenuhi tubuh dengan cairan. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Alasan Mengapa Perbanyak Minum Air Putih Harus jadi Resolusi 2024