Tips Kesehatan
Mengenal Buah Kelengkeng, Nutrisi yang Terkandung hingga Manfaat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Secara khusus, konsumsi kelengkeng bisa dikaitkan dengan pencegahan flu, pilek, dan penyakit lainnya, karena mengandung banyak nutrisi yang baik
Penulis: Tiffany Marantika Dewi
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
healthline.com
Ilustrasi kelengkeng - Secara khusus, konsumsi kelengkeng bisa dikaitkan dengan pencegahan flu, pilek, dan penyakit lainnya, karena mengandung banyak nutrisi yang baik
Vitamin C : 60 hingga 84 miligram (140 persen dari DV).
Kalium : 266 miligram (8 persen dari DV).
Tembaga : 0,17 miligram (3 persen dari DV).
Manfaat Kelengkeng
1. Sumber Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, kulit, dan kesehatan mata.
2. Antioksidan: Sekelompok peneliti melaporkan bahwa polifenol hadir dalam lengkeng melawan peradangan, infeksi, dan stres oksidatif.
3. Meningkatkan kualitas tidur: Ekstrak buah kelengkeng dapat mengurangi kecemasan dan stres dengan menurunkan kadar hormon yang dikenal sebagai kortisol. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)
