Mengenal Buah Kelengkeng, Nutrisi yang Terkandung hingga Manfaat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

TRIBUNWOW.COM - Kelengkeng merupakan buah tropis yang berukuran kecil dengan memiliki biji hitam.

Dikutip TribunWow.com dari Steptohealth, kelengkeng kerap digunakan sebagai campuran salad, smoothie, puding, hingga sorbet, Jumat (19/8/2022).

Kelengkeng miliki sifat antioksidan yang membuat buah ini terasa istimewa.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Mengobati Insomnia hingga Membuat Kulit Lebih Awet Muda

Secara khusus, konsumsi kelengkeng bisa dikaitkan dengan pencegahan flu, pilek, dan penyakit lainnya.

Untuk mengenal lebih dalam soal buah kelengkeng berikut penjabarannya.

Nutrisi

Nutrisi yang paling menonjol dalam lengkeng adalah vitamin C, yang nilainya mencakup lebih dari 40 persen kebutuhan harian.

Kandungan asam askorbatnya dua kali lipat dari buah jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk keprok, dll.

Komposisi nutrisi 100 gram (4 oz) daging buah lengkeng adalah sebagai berikut:

Baca juga: Resep Es Agar-agar dengan Kelengkeng, Mudah dan Cocok untuk Menu Buka Puasa Ramadan 2021 Nanti

Kalori : 60 kkal.

Kelembaban : 72 hingga 83 gram.

Protein : 1,0 hingga 1,3 gram.

Karbohidrat : 15 sampai 25 gram.

Serat : 0,4 hingga 1,1 gram.

Vitamin A : 28 unit internasional.