Masalah Kesehatan Mental Meningkat di Masa Pandemi Covid-19, Data Kemenkes Ungkap Kelompok Rentan

Iman mengatakan harus dibuat jadwal yang tepat agar waktu istirahat teratur dan tetap dapat melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga.

Terlebih menurutnya, terdapat sejumlah karyawan yang menjalani kerja secara WFH dengan waktu yang tidak beraturan.

Karena itu, di masa seperti ini waktu istirahat perlu direncanakan dengan baik

“Buat jadwal, misal bangun pagi olahraga lalu masak dan sarapan bersama istri. Lalu kerja hingga sore. Setelah itu, malam main sama anak, kemudian tidur yang cukup,” kata Iman.

6. Pola makan yang baik

Selain lima kiat di atas, untuk menjaga imun agar tetap sehat di masa pandemi juga harus memperhatikan pola makan yang baik dan benar.

Dia menyarankan untuk mengutamakan mengonsumsi buah dan sayur dengan cukup serta hindari makanan cepat saji.

7. Vitamin

Terakhir, Iman mengatakan bisa melengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya