Bisa Ganggu Nafsu Makan saat Isoman Covid-19, Ini 7 Jenis Hal yang Baik Dikonsumsi saat Mual

Itu sebabnya sup bisa menjadi langkah awal yang baik untuk makan lagi.

Mereka juga memberikan hidrasi dan elektrolit, yang sangat penting jika pasien juga mengalami muntah atau demam.

Sup juga biasanya ditambahkan dengan berbagai jenis sayuran yang berpotensi memberikan tambahan kalori, protein, vitamin, dan mineral untuk mengembalikan energi tubuh.

Selain itu, jika mual disebabkan oleh hidung tersumbat atau pilek, kaldu panas dapat membantu membersihkan hidung Anda, yang dapat membantu merasa lebih baik.

5. Pisang

Ketika mengalami mual ada kemungkinan untuk mengalami kesulitan makan makanan dalam jumlah besar.

Oleh karena itu, penting agar makanan yang Anda makan bergizi dan memberikan energi untuk membantu tubuh tetap kuat dan pulih.

Ini terutama benar jika mual disebabkan oleh kondisi kronis dan sedang berjuang untuk mempertahankan berat badan.

Pisang adalah camilan bergizi dan padat energi yang mudah dimakan bahkan saat sedang sakit.

Terlebih lagi, pisang membantu menggantikan kalium yang mungkin hilang ketika muntah atau diare.

Hanya satu buah pisang ukuran sedang yang mengandung 105 kalori, 27 gram karbohidrat, 12 persen dari kebutuhan kalium harian Anda dan 22 persen untuk vitamin B6.

Makanan lunak dan padat energi lainnya termasuk alpukat, bubur, buah rebus, kentang tumbuk, dan selai kacang.

6. Makanan Kaya Protein

Beberapa penelitian telah menyelidiki efek komposisi makronutrien makanan yang bisa menyebabkan mual.

Satu studi pada wanita hamil menemukan bahwa makanan kaya protein secara signifikan mengurangi gejala mual, dibandingkan dengan makanan kaya karbohidrat atau lemak.