Bukan hanya karena Covid-19, Ini 7 Alasan Seseorang Alami Kelelahan meski Tak Lakukan Apapun

TRIBUNWOW.COM - Kelelahan memang menjadi satu tanda bahwa seseorang mengalami infeksi Covid-19.

Meski begitu tidak bisa langsung menyimpulkan bahwa seseorang yang merasakan lelah dipastikan adalah karena Covid-19.

Terdapat beberapa alasan atau penyebab yang bisa membuat seseorang merasa lelah, meski tidak melakukan aktivitas apapun.

Baca juga: Efikasi Sinovac Turun setelah 6 Bulan, Kemenkes Tegaskan Vaksin Booster hanya untuk Tenaga Kesehatan

Baca juga: Bagaimana Risiko Penularan Covid-19 Lewat Uang Tunai? Berikut Penjelasannya

Well, kelelahan adalah gejala umum dari beberapa kondisi dan penyakit serius, tetapi dalam kebanyakan kasus itu disebabkan oleh faktor gaya hidup sederhana.

Untungnya, kelelahan adalah hal yang paling mudah untuk diperbaiki.

Lantas kenapa kamu bisa merasa lelah tiba-tiba?

Dilansir Grid.ID dari Healthline, berikut 7 alasan mengapa kamu tiba-tiba merasa lelah!

1. Mengkonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat

Karbohidrat bisa menjadi sumber energi yang besar.

Namun, mengonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil, yang dapat membuat kamu merasa lelah.

Sebaliknya, pilihlah makanan utuh yang berdampak minimal terhadap gula darah.

2. Kurang Tidur Berkualitas Tinggi

Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk adalah penyebab umum kelelahan.

Mendapatkan beberapa jam tidur tanpa gangguan memungkinkan tubuh dan otakmu untuk mengisi ulang energi, memungkinkan kamu untuk merasa berenergi di siang hari.

Baca juga: Ini Alasan Mengapa Perlu Mengganti Sikat Gigi dan Alat Mandi seusai Isolasi Mandiri Covid-19

Baca juga: Komorbid Diabetes pada Pasien Covid-19 Punya Risiko 3 Kali Lipat Bergejala Berat

3. Tidak Makan Cukup Kalori