Tips Kesehatan
Deretan 9 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol, Kedelai hingga Bawang Putih
Ternyata ada beberapa makanan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini daftarnya.
Penulis: Vintoko
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
Minyak zaitun adalah minyak sehat yang kaya lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda akan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Minyak zaitun juga kaya vitamin E yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Gunakan minyak zaitun saat memasak makanan atau gunakan juga sebagai saus salad yang sempurna.
9. Salmon
Salmon memiliki asam lemak omega-3 yang disebut EPA dan DHA, yang memberikan perlindungan terhadap kolesterol tinggi.
Salmon membantu menurunkan trigliserida dan sedikit meningkatkan kolesterol HDL, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Konsumsi setidaknya 2 porsi salmon setiap minggu untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Ikan berlemak, seperti makarel, juga bermanfaat untuk kolesterol. (TribunWow.com)
Baca berita Tips Kesehatan lainnya
