Tips Kesehatan
Tidur Siang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental Anda? Berikut Jawaban dari Para Ahli
Para peneliti mengatakan orang berusia di atas 60 tahun yang tidur siang menunjukkan hasil tes kognitif yang lebih baik.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
Namun, tidur siang yang lebih lama mungkin bermasalah, katanya.
"Dua jam menunjukkan bahwa lebih banyak patologi mungkin disembunyikan dan menyebabkan kebutuhan untuk tidur siang yang meningkat," jelas Singh.
“Jika Anda sering tidur siang [lebih dari 1 jam], itu bisa jadi pertanda bahwa kuantitas dan atau kualitas tidur malam Anda tidak cukup."
"Banyak gangguan tidur dapat menyembunyikan dan menghabiskan kuantitas dan atau kualitas tidur Anda… Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat berperan. Ini sering terlihat pada usia layar [dan] lampu yang terang dan jam kerja yang panjang, ”tambahnya.
“Pada lansia, kondisi medis dan atau pengobatan yang digunakan untuk merawat mereka juga dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur,” kata Singh.
"Obat tekanan darah tertentu, obat artritis, pelemas otot, dan obat kesehatan mental tertentu dapat berdampak negatif pada kualitas tidur."
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah kebutuhan untuk lebih banyak tidur di antara orang tua - termasuk lebih banyak tidur siang - adalah tanda bahwa tubuh sedang berusaha untuk mengkompensasi peningkatan peradangan yang terkait dengan penurunan kognitif dan demensia, kata Singh.
“Apakah perubahan neurodegeneratif (seperti demensia) yang menyebabkan gangguan tidur / bangun, atau sebaliknya?” pungkasnya.
(TribunWow.com/Maria N)
