8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal: Kembang Kol, Mentimun, Ikan, hingga Bawang Putih

TRIBUNWOW.COM - Ginjal Anda memainkan peran penting dan sentral dalam menjaga kesehatan Anda.

Laporan menunjukkan kenyataan pahit bahwa sekitar 10 persen populasi di seluruh dunia dipengaruhi oleh penyakit ginjal kronis (CKD), dan jutaan orang meninggal setiap tahun.

Para ahli menunjukkan bahwa memilih makanan ramah ginjal adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi ginjal.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut 8 makanan yang baik untuk ginjal.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Pria di Atas 40 Tahun: Tomat, Telur, hingga Ubi Jalar

1. Kembang kol

Sumber folat dan serat yang baik, kembang kol adalah pilihan sehat untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

Kandungan vitamin C yang kaya menjadikannya makanan bermanfaat yang meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi sistem kemih yang sehat.

Mereka yang menderita penyakit ginjal diminta untuk mengurangi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor.

Mineral ini memperburuk masalah ini.

Dan karena kembang kol adalah sayuran kaya nutrisi dengan konsentrasi mineral yang rendah, mengganti kentang dengan kembang kol adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung unsur sehat, nutrisi dan mineral seperti natrium, fosfor dan kalium.

Ini kaya makanan anti-inflamasi yang brilian.

Ini membantu menurunkan kolesterol dan memungkinkan aliran darah yang lancar di dalam tubuh.

Selain itu bawang putih merupakan bumbu penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.